功能性训练对初中生身体素质的影响

摘要

研究目的：以功能性筛查为基础，根据筛查结果针对性的提出功能性训练对青少年的积极作用，为青少年预防运动损伤、规范动作模式、提升技术能力提供有效方式方法。研究方法：在2020年9月对北京市某中学120名初一年级学生进行筛查，在实验前进行功能性筛查和身体素质测试，根据功能性筛查的结果针对性的给出功能性训练方案，进行共计12周（每周2次）的干预。对实验后的功能性筛查和身体素质再次进行测量，用spss26.0软件进行配对样本T检验。研究结果：通过12周的干预，实验组和对照组所有功能性筛查得分和身体素质情况都有明显的提升；实验组的功能性筛查得分和身体素质的提升大于对照组，且在测试时实验组完成动作更为规范。研究结论：把功能性筛查引入到中学生锻炼前一种评价手段，且根据阈值进行针对性的功能性训练可更好提升中学生身体素质。