现代教育前沿

负重振动力量训练对提升下肢爆发力效果的历史梳理

段德鸿, 曾理华, 张严, 管军

摘要


振动力量训练是给人体施加机械性的刺激，从而发生有规律的生物学反应的一种训练方式，作为一种新颖的训练方法,近些年受到科研人员的重视，目前研究已证实振动力量训练效果显著，高效提高最大力量和爆发力。而负重振动力量训练在振动力量训练的基础上增加负荷，两种训练方式存在一定的区别，目前研究人员对这种训练方式还处于探索阶段。本研究从负重振动力量训练的起源与发展、生理机制、训练的效果等几个方面进行梳理分析,为把握理论发展动向提供借鉴，并对未来研究进行展望。

关键词


快速力量；振动训练；振动频率；下肢爆发力

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参考


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DOI: https://doi.org/10.33142/fme.v3i1.5725

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