原地推铅球实用训练方法研究

摘要

通过笔者多年的高水平投掷运动队的训练经验，基于高考体育特长生原地推铅球素质项目，总结了原地推铅球的用力顺序、原地推铅球的教学顺序、以及铅球的身体素质训练方法，从课前热身辅助性练习提高其协调性和灵活性，到铅球的力量训练方法，包括上下肢力量训练以及核心训练，最后到力量训练时应该遵循的原则进行了阐述，旨在对体考学生铅球成绩的提高有一定帮助。