OPT训练模型对预防新训者跑步伤研究

摘要

新训者跑步伤的频繁发生，论文主要从OPT模型的主要优势视角分析，总结OPT系统化的综合训练体系的可借鉴性，启发新训者跑步训练需紧贴个体差异性，运用运动训练学的新成果，得出结论：跑步伤的预防评估要全面，两手抓两手都要硬；预防跑步伤的有效途径是以增强下肢和核心肌肉力量，提高其对关节的保护性和稳定性。不仅能降低新训者跑步受伤的概率，而且可以提高他们的跑步水平。