基于跑步APP大学生自主课外锻炼方案研究

摘要

分析男、女大学生在校期间使用校园跑步APP分阶段自主完成课外锻炼不同方式与大学生体质健康测试得分关系及影响，制定更加适宜高校开展的基于跑步APP大学生自主课外锻炼方案，为提高学生体质健康水平以及学校体育课程多元化评价提供参考。通过整群抽样、测试法和数理统计法，选择上海财经大学浙江学院2018级1434名学生，对比统计不同跑步次数、配速、距离组间体质测试得分差异。不同周跑步次数组间男、女生BMI得分均没有差异(P值均＞0.05)；男生跑2次以上/周组1000m、50m、坐位体前屈得分高于其余2组，其中1000m分别高4.09分和8.36分，差异非常显著（P＜0.01）。女生跑2次以上/周组在800m、50m、立定跳远和坐位体前屈得分均比其余两组得分高，其中800m得分分别高2.58分和8.98分，较周跑步1次以下同学差异非常显著（P＜0.01）。男生总公里数超过96km组在1000m、坐位体前屈和体测总分均要高于其余两组，其中1000m得分较小于48km组得分高11.22，具有非常显著差异（P＜0.01）。女生完成任务总公里数超过72km组较其余两组在800m、50m、立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈和体测总分均有显著差异（P值均＜0.01）。男、女生跑步次数、平均用时、距离、配速和步频均有所随着周数增加而减少；男女生跑步配速对体质测试得分影响呈相反趋势，配速递减而体测得分呈递增关系；女生跑步公里数越多体质测试得分越高。使用跑步APP作为强化体育锻炼新媒体技术与体育教育相结合对于在校期间延展教学时空、培养运动习惯、增强学生体质和校园文化建设具有积极促进作用。各高校可针对不同体质健康水平学生在因人而异、循序渐进和有氧无氧相结合原则下根据时间、天气和锻炼目标制定和实施课外跑步锻炼方案。