极限次数下“慢练”动作对股四头肌力量耐力的影响

摘要

“慢练”是钢琴等乐器演奏及太极拳等内家拳学习中常用的练习方法，具有独特的功效和价值。力量耐力是跆拳道运动员极为重要的素质之一，对于跆拳道比赛中的动作持续输出起到关键作用。本研究以跆拳道运动员股四头肌力量耐力训练为研究内容，将“慢练”动作引入该训练中，进行为期6周的实验干预，求证“慢练”动作的训练对于肌肉耐力的相关性。研究表明：在极限次数条件下，为期6周的“慢练”动作训练，对于肌肉耐力的增长要优于正常练习速度的力量耐力训练，同时还能在一定程度上促进最大力量的提升。