高强间歇训练法对高职院校男生身体素质的影响

摘要

目的：随着近年来国家对学生体质健康水平的重视，加之近年来大学生体质健康整体呈现下降趋势，因此提升学生身体素质是当前重中之重；而高强间歇训练法能够对人体的心肺功能、肌肉力量、冲击速度等素质产生良性效果，本研究将高强间歇训练法引入高职院校体育课程，旨在探讨该方法对学生身体素质的影响，致力于提高大学生身体素质水平。方法：本研究通过文献资料法、实验法、数理统计法，选取广东邮电职业技术学院23级大数据239班和2310班男生作为实验对象，并将其随机分为实验班：239班和对照班：2310班，对照班采用持续训练法进行身体素质训练，实验班采用高强间歇性训练，进行为期十五周的教学实验。结果：通过十五周实验两个班级的男生身体素质各项指标相对于实验前具有十分显著性差异（P＜0.01），同时实验后50m跑、立定跳远、1000m跑三项指标实验后实验班优于对照班（P＜0.05），但实验后坐位体前屈、引体向上两项指标两个班没有形成显著性差异（P＞0.05）。结论：高强间歇训练法相对于传统的持续训练能够极大提升学生的速度素质、下肢爆发力以及耐力水平。