体能科学

动力链视角下功能性训练对网球发球技术的优化效果研究

易志成 (广东白云学院体育学院), 莫庸 (广州体育学院), 黄颖诗 (广东省网球协会), 黄平林 (广东白云学院体育学院)

摘要


目的：探讨基于动力链理论设计的功能性训练方案对优化网球运动员发球技术的影响效果。方法：选取24名网球专项男性运动员，随机分为实验组（n=12）与对照组（n=12）。实验组进行为期8周、每周3次针对发球动力链的功能性训练，对照组进行等时长的常规发球多球训练。结果：实验组在发球平均速度、最高速度、成功率及落点准确性上均极显著优于对照组，P＜0.01。结论：基于动力链的功能性训练能有效优化发力序列，提升力量传递效率和神经肌肉控制，从而显著提升发球速度、稳定性与精准度，其效果优于传统训练方法，可为网球发球训练提供科学有效的实践方案。

关键词


动力链；功能性训练；网球发球；运动表现；优化

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DOI: https://doi.org/10.33142/jscs.v5i4.17420

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