篮球运动员核心力量训练方法研究

摘要

随着篮球运动竞技水平的不断提升，核心力量训练的重要性日益凸显。本研究深入探讨核心力量训练在篮球运动中的应用，阐述其概念、特点、方法、遵循原则及对篮球运动员的影响。核心力量训练针对人体核心区域，旨在提升力量、耐力、稳定性、协调性和爆发力，对增强运动员技术表现和竞技水平具有重要意义。在篮球运动中，几乎所有技术动作都依赖核心区域的稳定、力量传递和控制能力。本研究为篮球运动员的科学训练提供理论依据与实践指导，助力运动员在赛场上提升竞技表现，实现更好的运动成绩。