艾森豪威尔矩阵在高水平运动员训练管理中的应用探讨

摘要

高水平运动员往往因赛季、外部考核、临时任务等原因导致训练计划“重紧急轻长期”，进而引发体能基础、心理能力、技术要点等需长期积累的环节被削弱。如何在错综复杂的训练管理中提升训练执行力、避免短期倾向，是运动心理学家与运动训练学家需要解决的问题。艾森豪威尔矩阵作为一个基于“重要-紧急”维度的时间管理工具长期以来在管理学、决策科学等领域有诸多应用，其核心思想旨在帮助个体对“重要与不重要，紧急与不紧急”的事务进行分类排序，优化资源分配。本研究尝试将艾森豪威尔矩阵引入高水平运动员训练管理，以训练周期化的训练大周期-中周期-小周期框架为标准，对训练任务进行分类排序，强化训练中“重要但不紧急”的任务环节理念。结合国内外有关训练周期化、训练自我调节、注意控制与时间管理等研究，本研究提出“矩阵-时间管理-提升执行力”的训练管理理论，探讨其对高水平运动员训练中惰性消解、注意资源调控和远期训练目标提高的潜在影响。最后从实践可行性和未来研究角度对本研究进行分析，提供运动心理学干预和高水平训练管理的新视角和新方法。