“吐纳”呼吸训练对于身体躯干功能的生理剖析研究

摘要

吐纳训练作为一种历史悠久的传统养生方法，主要依靠调节呼吸节奏与深度实现身心的和谐统一。本研究运用文献研究法，深入剖析吐纳训练下身体躯干的生理变化。通过理论剖析，显示吐纳呼吸训练可显著增强躯干肌群的力量与柔韧，改善肌肉协调控制能力；同时，通过改变吐纳呼吸的模式，还能促使改善心肺功能、消化系统等功能。