足底筋膜松解对足球运动员运控球能力的影响研究

摘要

目的：探讨足底筋膜松解干预对于足球运动员运控球能力的影响，进一步了解其对运动员足部功能改善及运动表现提高的作用，并为其运动表现水平提高以及恢复期的体能训练方法提供科学指导建议。本次试验选取了20名成年男子足球运动员作为实验对象，并随机分为实验组和对照组，每组10例；其中实验组给予足底筋膜松解干预（泡沫轴滚动、筋膜枪冲击及手法松解），每周3次，每次30min，连续治疗4周；对照组不进行任何足底筋膜松解相关干预，保持常规训练。干预前后，分别测试两组运动员的足底筋膜厚度、足部活动度、本体感觉，以及运控球核心指标（直线运球速度、曲线运球速度、控球稳定性、变向运球准确性）。结果显示：干预实施后，实验组运动员的足底筋膜厚度较干预前明显减小（P<0.05)，足背屈活动范围及本体感觉误差值均较干预前明显改善（P<0.05）；直线运球与曲线运球的速度显著提高（P<0.05），控球稳定性评分和变向运球的准确度亦明显高于干预前（P<0.05）。对照组治疗前后的各指标之间没有明显区别（P﹥0.05)，治疗结束后实验组的所有运球、控球相关的指标都比对照组好很多（P﹤0.05）。结论：足底筋膜松解可以有效缓解足球运动员的足底筋膜紧张程度，并增加其足部的灵活性及本体感觉，从而提高运动控制球的速度、稳定性和准确性。对于提高足球运动员的运控球技术有积极的作用，可以作为足球运动员常规训练的补充方式。