体能科学

极限次数下“慢练”动作对股四头肌力量耐力的影响

潘娣, 刘广凯, 靳强

摘要


“慢练”是钢琴等乐器演奏及太极拳等内家拳学习中常用的练习方法,具有独特的功效和价值。力量耐力是跆拳道运动员极为重要的素质之一,对于跆拳道比赛中的动作持续输出起到关键作用。本研究以跆拳道运动员股四头肌力量耐力训练为研究内容,将“慢练”动作引入该训练中,进行为期6周的实验干预,求证“慢练”动作的训练对于肌肉耐力的相关性。研究表明:在极限次数条件下,为期6周的“慢练”动作训练,对于肌肉耐力的增长要优于正常练习速度的力量耐力训练,同时还能在一定程度上促进最大力量的提升。

关键词


极限次数;慢练动作;力量耐力;最大力量

全文:

PDF

参考


雷婷婷.钢琴“慢练”与“快速”弹奏的关系分析[J].戏剧之家,2022(20):111-113.

陈琳.新时代人本语境下少林拳慢练当代价值研究[J].武术研究,2021,6(6):51-54.

贾淑敏.浅论杨式太极拳的慢与快[J].中华武术(研究),2012,1(5):74-77.

赵建斌.钢琴“慢练”的作用及其方法[J].中国音乐学,2000(S1):75-79.

叶晓晨.探究钢琴教学中的练习方法——“慢练”[J].长春教育学院学报,2018,34(3):51-53.

何巍.太极拳的慢练[J].南京体育学院学报(社会科学版),2003(6):204-205.

石海傲.循环训练法对高校足球专项学生力量耐力的影响研究[D].长春:吉林体育学院,2022.

尹登.基于力量耐力发展的循环练习法训练对五年级田径特长800米成绩影响的实验研究[D].武汉:武汉体育学院,2022.

熊大林,吴耀宇,何海滨.关于“力量耐力”体能平台概念的提出[J].山东体育科技,2008,30(4):28-29.

田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000.




DOI: https://doi.org/10.33142/jscs.v3i5.10193

Refbacks

  • 当前没有refback。


版权所有(c){$ COPYRIGHTYEAR} {$ copyrightHolder}

Creative Commons License
此作品已接受知识共享署名-非商业性使用 4.0国际许可协议的许可。