功能性训练对足球运动员下肢稳定性的影响

摘要

通过了解足球运动员的竞技特点，以稳定性持续有效提升为基础，旨在提高身体功能训练对足球运动员下肢稳定性的有效提升与推广。采用文献资料法和逻辑分析法，对运动员的身体功能全面分析，同时对其在足球实战训练技术中的实施、实验干预进行研究，最后探讨功能性训练对足球运动员下肢稳定性提升效益以及训练中存在的问题。足球运动员不仅需要短冲的速度，也需要对抗的力量、持久性的耐力，更需要下肢的稳定性；功能性训练对足球运动员实验干预手段有多种，包括身体功能性筛查（FMS）表现对比数据分析系统；不同的运动员测试指标；功能性训练可以促进运动员的下肢的肌力平衡、增加下肢力量以及改善核心部位的稳定性。