快速伸缩复合训练及其在短跑训练中的应用

摘要

快速伸缩复合训练（Plyometric Training）是一种特殊的力量训练方法，是增强运动快速力量素质的重要途径，具有提高运动员运动表现的作用。文章运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，通过对快速伸缩复合训练的概念的厘定、运用时的注意事项、训练内容的选择等方面进行详细的阐述，旨在通过快速伸缩复合训练，提高运动员的快速力量素质，从而达到促进运动员短跑的成绩提升，同时为快速力量项目的训练实践提供理论依据和参考。