心理暗示训练在田径运动中的应用研究

摘要

为了促进心理暗示训练在田径运动中的应用发展，提高学生的田径成绩和动作技术水平，此文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等，先对体育学院2019级田径主项班的20名学生进行问卷调查，了解学生心理暗示在田径运动中的情况后，将学生设置成水平相当的两组，分别为实验组和对照组，并对实验组的学生实施为期6周的心理暗示训练。结果表明：（1）影响田径心理状态最主要的外界因素是场地设施和场地环境；（2）影响田径心理状态最主要的内在因素是个人心态；（3）实验后两个组的成绩和动作技术数据之间P值小于0.01，有显著性差异，实验组田径成绩和动作技术明显高于常规训练的对照组；（4）被他人用积极的言语暗示会增加学生田径的自信心。研究结论：（1）心理暗示训练运用在田径运动中可有效提高学生的田径成绩和动作技术水平；（2）用积极的心理暗示代替消极的心理暗示，强化成功经历，弱化失败阴影，以提高田径自信心和技术水平。（3）影响田径运动的因素有外界因素和内在因素，其中内在因素的个人心态是最重要的影响因素，因此在田径运动中运用良好的心理暗示十分重要；（4）有接近一半的调查者不能很好地运用心理暗示帮助自己更好的进行田径运动，应提高学生自我暗示的主观能动性。