运动伤病的预防与康复训练方法研究

摘要

目的：随着越来越多大型国际体育赛事的举办和开展，体育事业蓬勃发展，被赋予着更多的精神内涵，人们通过健身促进健康的热情日益高涨。但在健身锻炼的同时应加强对运动伤病的预防，运动伤病会对个人的日常生活以及心理健康产生影响，若不及时治疗或反复发生则引发更严重的问题；方法：在此基础上，本篇文章以运动伤病为切入点，对其预防与康复训练方法进行研究和分析；结论：运动伤病的预防方法有：增强防范意识、重视准备活动、科学安排训练、注重放松练习；康复训练方法有：肌肉康复训练、神经肌肉训练、本体感觉训练、关节活动度训练。