梁小静备战第十四届全运会竞技能力提高的关键技术研究

摘要

目的：分析梁小静的体能优劣势方面和100m跑的竞速结构特点，理清训练思路，明确解决速度训练突破的关键问题，优化训练方法和手段，最大限度地提高其100m和200m跑的运动成绩，为更好地备战第十四届全运会服务。方法：通过文献检索、专家访谈、实验测试法等研究方法，最终确定优化训练和测试方案，并在备战全运会训练期间对其进行了生理生化指标、身体素质指标及专项成绩等指标的测试。结果：（1）血液生化指标：在整个训练过程中白细胞计数均在正常范围内，免疫功能良好；红细胞计数和血红蛋白含量在正常范围高限，氧运输能力增强；血尿素水平正常，说明运动员蛋白质分解代谢少；肌酸激酶、皮质醇及睾酮水平正常。（2）专项能力：采用100m和200m 锻炼分段时间速度测试的方法，结果显示其专项速度和分段的控制较好，专项能力得到了稳定的提升。（3）比赛成绩：梁小静在第十四届全国运动会比赛中取得了 4X100m接力冠军、100m和200m第三、4X400m接力第四。结论：（1）在全运会备战训练中梁小静的相关指标基本稳定在正常范围内，经过训练，身体素质和运动成绩均得到了不同程度的提高。（2）伤病防护训练有效地控制了脚踝和腰部损伤，提高力量训练的水平。（3）核心力量和协调能力训练有效地提高了训练和比赛效率，使专项能力得到稳步提升。（4）实现了对整体竞技能力的提升，圆满完成了全运会的比赛任务。