中国三人男篮巴黎奥运会备战赛前体能训练周期安排与效果分析

摘要

目的：为三人篮球赛前体能训练周期设计与实施提供实践经验理论依据。方法：运用文献资料法、现场测试法、梳理统计法等研究方法对中国三人男篮巴黎奥运会备战赛前体能训练周期设计与实施进行研究和分析。结果：三人男篮巴黎奥运会赛前体能训练采用板块周期的安排，具体分为准备阶段、提高阶段及保持阶段三个阶段。准备阶段以生理适应性为主，运动员在每一个周期的过渡期或准备期前期都要进行适应性的力量训练，目的是在生理上对练习动作及负荷产生适应。提高阶段是生理适应性的基础体能训练有序过渡到专项体能提高训练。重点训练目标围绕改善两大功能与改进场上常见问题与目前首要改进问题。保持阶段主要是调整竞技状态，保持竞技能力，为奥运会比赛做最后的准备。结论：赛前板块周期安排能较好地适应三人篮球的项目特征，有效提高和保持运动员的整体竞技能力，并取得了奥运会第八名的成绩。