体育普招大学生铅球达二级身体形态与素质发展特征的个案研究

摘要

为探究普通小个子、无专业体校背景的体育普招大学生铅球达二级水平，身体形态与各项身体素质的发展特征，提炼有价值专项素质训练路径，采用个案追踪法，对凯里学院2021级体育教育专业学生周杨洋进行为期两年的训练计划和身体形态与素质（身高、体重、BMI、克托莱指数、卧推、深蹲、硬拉、半蹲、高翻、引体向上、50m、100m、1000m、坐位体前屈、交叉步）测试。通过达级前后对比分析得出：多维力量素质的系统性提升是小个子普招大学生铅球等级突破的核心驱动力；速度素质整体改善但绝对速度短板显著，是后续成绩提升的主要瓶颈；有氧耐力的阶段性下降不影响二级达级，但不利于长期训练可持续性；优质的柔韧协调素质有效弥补形体劣势，保障力量动力链高效传递。基于此，构建小个子铅球运动员二级达级的量化体能标准，提出“力量核心、速度赋能、协调保障、耐力辅助”的均衡训练体系，为基层形体弱势普招运动员的专项等级突破提供理论参考与实践范式。